文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
周末出去吃飯，朋友小A突然聊到自家孩子最近開始學會臭美了，每天出門都纏著要媽媽搭配漂亮的衣服。另一個朋友小B聽後說道："小孩子，哪裡懂得什麼叫做好看，有衣服穿就不錯了。"
我想到了姐姐家4歲的樂樂，樂樂每天都要做形象管理，出門前總要在鏡子前整理髮型，每次當我和爸爸誇他是英俊的小帥哥的時候，樂樂都會非常開心。孩子年紀小，就真的不懂審美嗎？小孩子在意自己好不好看，真的不應該嗎？
很多家長覺得小孩子不懂事，也不會在意自己好不好看，但事實上，心理學研究顯示，無論男孩還是女孩，到8歲就已經非常在意自己的體型，並且會嘗試做出改變。這種在意，是因為每個人都有"身體意象"（Body image）。
孩子的自尊心比我們想像的更敏感，"身體意象"對孩子的影響遠比你想像的重要許多！
身體意象是什麼身體意象是指個體對自己身體的認知和評價，是個體自我意識中最早萌發的部分，它在幼兒期（1-6歲）開始形成，也是自我概念的一個重要的基礎部分，也是人格的重要指標之一。
身體意象涉及個體對自己的相貌、體格、體能等的看法和評價，同樣是多維度、多層次的，並且隨著個體年齡的增長而顯示出不同的特點。
同時，身體意象也是受社會文化的支配和重要他人評價影響的。
對孩子而言，他人的評價是具有相當大的影響力的，如果家長不重視孩子的身體意象引導，孩子極有可能因為他人錯誤的誤導對自己產生錯誤的認知，從而導致自卑等心理問題的產生。
身體意象的重要性（1）負面身體意象後患無窮
研究表明，負面身體意象已經成為年輕群體中發生率較高的問題，常常會引發諸如自我效能降低、交往焦慮和進食障礙等一系列的心理和行為問題。
負面身體意象將會給孩子帶來一生的陰影。小朋友年紀小，對事物的對錯是非沒有判斷標準，外界的信息很容易讓他們深信不疑。如果因為錯誤的標準讓孩子陷入自卑情緒，家長將要付出許多，才能讓孩子走出陰影。
另一方面，負面身體意象引發的交往焦慮會對孩子的人格形成造成非常不好的影響。孩子畏懼社交，不能正常地和同齡人進行交流，長此以往，可能會逐漸發展為社交恐懼症，無法參與社交活動，陷入自我否定的情緒，與外界隔離，甚至可能發展出抑鬱等極端不良情緒。
除此之外，進食障礙對年幼的孩子的不良影響則更為直觀。如果孩子存在進食障礙，他的日常飲食分量不能提供身體所需的能量，孩子的飲食習慣出現偏差，將直接影響身體的生長發育。
孩子的心智尚未成熟，極易受外界的影響，而身體意象作為人格發展的一項重要指標，家長必需重視起來。
（2）正面身體意象建立自信
家長如果意識到小朋友開竅了，開始對自己的形象有要求了，在這個時候，家長應該尊重孩子的想法，並且適當地給出自己的意見，及時對孩子施以引導。
孩子萌發身體意象，是自我意識開始表露的體現。
他們對外界的信息進行了整合，然後開始思考，形成了自己的審美價值觀，開始對自己的外在形象管理有了要求，他們渴望家長的幫助與認可，因為家長是孩子最信任的對象。身體意象的出現是成長的印記，是孩子成長的證明。
當孩子對自己形成了正面的身體意象時，他們同時也獲得了自信心。
影響身體意象的因素想要幫孩子建立好身體意象，家長首先了解影響身體意象的因素有哪些。
①性別
人們往往覺得女孩會比男孩更在乎自己的外表，而實際上，對小孩而言，這並沒有明顯的差別，不論男孩女孩都十分關心自己的外表。從身體意象開始萌芽的時候，他們就會不動聲色地開始注意自己的個人形象管理了。家長應以平常心對待孩子的變化與成長，不論男孩還是女孩，"身體意象"的萌發都是正常的現象。
②大眾傳媒
當今社會，大眾傳媒無處不在，人們想要了解社會的各種信息，絕對少不了媒體的協助。身處在大量媒體產品曝光下的我們，會把自己與廣告海報、影視作品、新聞報道中所"提倡"或"暗示"的形象或情節做社會比較（個體就自己的信念、態度、意見等與其他人的信念、態度、意見等做比較），從而獲得比較明確的自我評價，看看自己是否符合大眾所提倡與追求的狀態。這樣的機制也同樣適用於分析孩子的行為。
家長們需要注意的是，研究表明身體意象與大眾傳媒的接觸頻率無關。這意味著，即使人為減少孩子接觸電視、電腦、廣告和其它大眾媒體的接觸次數，也無法改變大眾傳媒對孩子的影響。
打個比方，只要孩子看過一次《喜羊羊與灰太狼》里"灰太狼的刀疤臉"的梗，就會在自己的心裡生成比較體系，開始介意自己的疤痕會不會被別人拿來開玩笑或者取笑，開始注意不讓自己的身體留疤。
③人際壓力
如果周圍人對自己外表的正面評價多，身體意象就會傾向於滿意；相反地，如果負面評價過多，孩子的身體意象則會傾向於不滿意、情緒低落。當家長發現孩子出現身體意象的時候，要認真地給孩子建議，不能輕易地否定孩子，給孩子造成壓力。
④父母示範
父母的日常行為也會對孩子的身體意象產生影響。如果父母存在節食減肥、選擇性飲食的行為，孩子將非常有可能被這些行為誤導，對自己的身體意象產生誤解，滿意度變低，而後通過模仿父母的方式使自己得到改變。
如何幫孩子建立好身體意象知道了需要注意的影響因素後，家長還應當學會幫助孩子建立好身體意象。
①讓自己做孩子的榜樣，不使用易容誤導孩子的途徑。
比如節食減肥等。這樣的行為會誤導孩子進行模仿，影響孩子的食慾與飲食習慣，甚至引發孩子進食障礙的行為，從而直接影響孩子的生長發育。
②重視孩子的情緒變化，尊重孩子的每一個想法。
當孩子出現變化時，要給予他鼓勵，讓孩子感受到父母對他的關愛與支持。在平時生活中，要多多關注孩子的情緒變動，除了普通的言語鼓勵外，還可以通過平常拍攝記錄孩子的照片或視頻，告訴孩子"你很好看"，增強孩子的自信心，增加了正面評價，也就建立好了孩子對自己正面的身體意象。
③幫助孩子通過健康有效的方式實現"身形改造"，比如讓孩子學習跳舞、武術等。
孩子小而倔強的自尊心脆弱而又不容侵犯，家長應小心、溫柔地對待孩子的"小臭美"。"身體意象"對孩子影響深遠，但只有家長幫助孩子建立好身體意象，才能對孩子產生正面有效的影響。尊重孩子的成長，千萬不要低估"身體意象"對孩子的重要影響。
我是木木媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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小孩子不在意自己好不好看？別低估「身體意象」對孩子的重要影響
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周末出去吃飯，朋友小A突然聊到自家孩子最近開始學會臭美了，每天出門都纏著要媽媽搭配漂亮的衣服。另一個朋友小B聽後說道："小孩子，哪裡懂得什麼叫做好看，有衣服穿就不錯了。"
我想到了姐姐家4歲的樂樂，樂樂每天都要做形象管理，出門前總要在鏡子前整理髮型，每次當我和爸爸誇他是英俊的小帥哥的時候，樂樂都會非常開心。孩子年紀小，就真的不懂審美嗎？小孩子在意自己好不好看，真的不應該嗎？
很多家長覺得小孩子不懂事，也不會在意自己好不好看，但事實上，心理學研究顯示，無論男孩還是女孩，到8歲就已經非常在意自己的體型，並且會嘗試做出改變。這種在意，是因為每個人都有"身體意象"（Body image）。
孩子的自尊心比我們想像的更敏感，"身體意象"對孩子的影響遠比你想像的重要許多！
身體意象是什麼
身體意象是指個體對自己身體的認知和評價，是個體自我意識中最早萌發的部分，它在幼兒期（1-6歲）開始形成，也是自我概念的一個重要的基礎部分，也是人格的重要指標之一。
身體意象涉及個體對自己的相貌、體格、體能等的看法和評價，同樣是多維度、多層次的，並且隨著個體年齡的增長而顯示出不同的特點。
同時，身體意象也是受社會文化的支配和重要他人評價影響的。
對孩子而言，他人的評價是具有相當大的影響力的，如果家長不重視孩子的身體意象引導，孩子極有可能因為他人錯誤的誤導對自己產生錯誤的認知，從而導致自卑等心理問題的產生。
身體意象的重要性
（1）負面身體意象後患無窮
研究表明，負面身體意象已經成為年輕群體中發生率較高的問題，常常會引發諸如自我效能降低、交往焦慮和進食障礙等一系列的心理和行為問題。
負面身體意象將會給孩子帶來一生的陰影。小朋友年紀小，對事物的對錯是非沒有判斷標準，外界的信息很容易讓他們深信不疑。如果因為錯誤的標準讓孩子陷入自卑情緒，家長將要付出許多，才能讓孩子走出陰影。
另一方面，負面身體意象引發的交往焦慮會對孩子的人格形成造成非常不好的影響。孩子畏懼社交，不能正常地和同齡人進行交流，長此以往，可能會逐漸發展為社交恐懼症，無法參與社交活動，陷入自我否定的情緒，與外界隔離，甚至可能發展出抑鬱等極端不良情緒。
除此之外，進食障礙對年幼的孩子的不良影響則更為直觀。如果孩子存在進食障礙，他的日常飲食分量不能提供身體所需的能量，孩子的飲食習慣出現偏差，將直接影響身體的生長發育。
孩子的心智尚未成熟，極易受外界的影響，而身體意象作為人格發展的一項重要指標，家長必需重視起來。
（2）正面身體意象建立自信
家長如果意識到小朋友開竅了，開始對自己的形象有要求了，在這個時候，家長應該尊重孩子的想法，並且適當地給出自己的意見，及時對孩子施以引導。
孩子萌發身體意象，是自我意識開始表露的體現。
他們對外界的信息進行了整合，然後開始思考，形成了自己的審美價值觀，開始對自己的外在形象管理有了要求，他們渴望家長的幫助與認可，因為家長是孩子最信任的對象。身體意象的出現是成長的印記，是孩子成長的證明。
當孩子對自己形成了正面的身體意象時，他們同時也獲得了自信心。
影響身體意象的因素
想要幫孩子建立好身體意象，家長首先了解影響身體意象的因素有哪些。
①性別
人們往往覺得女孩會比男孩更在乎自己的外表，而實際上，對小孩而言，這並沒有明顯的差別，不論男孩女孩都十分關心自己的外表。從身體意象開始萌芽的時候，他們就會不動聲色地開始注意自己的個人形象管理了。家長應以平常心對待孩子的變化與成長，不論男孩還是女孩，"身體意象"的萌發都是正常的現象。
②大眾傳媒
當今社會，大眾傳媒無處不在，人們想要了解社會的各種信息，絕對少不了媒體的協助。身處在大量媒體產品曝光下的我們，會把自己與廣告海報、影視作品、新聞報道中所"提倡"或"暗示"的形象或情節做社會比較（個體就自己的信念、態度、意見等與其他人的信念、態度、意見等做比較），從而獲得比較明確的自我評價，看看自己是否符合大眾所提倡與追求的狀態。這樣的機制也同樣適用於分析孩子的行為。
家長們需要注意的是，研究表明身體意象與大眾傳媒的接觸頻率無關。這意味著，即使人為減少孩子接觸電視、電腦、廣告和其它大眾媒體的接觸次數，也無法改變大眾傳媒對孩子的影響。
打個比方，只要孩子看過一次《喜羊羊與灰太狼》里"灰太狼的刀疤臉"的梗，就會在自己的心裡生成比較體系，開始介意自己的疤痕會不會被別人拿來開玩笑或者取笑，開始注意不讓自己的身體留疤。
③人際壓力
如果周圍人對自己外表的正面評價多，身體意象就會傾向於滿意；相反地，如果負面評價過多，孩子的身體意象則會傾向於不滿意、情緒低落。當家長發現孩子出現身體意象的時候，要認真地給孩子建議，不能輕易地否定孩子，給孩子造成壓力。
④父母示範
父母的日常行為也會對孩子的身體意象產生影響。如果父母存在節食減肥、選擇性飲食的行為，孩子將非常有可能被這些行為誤導，對自己的身體意象產生誤解，滿意度變低，而後通過模仿父母的方式使自己得到改變。
如何幫孩子建立好身體意象
知道了需要注意的影響因素後，家長還應當學會幫助孩子建立好身體意象。
①讓自己做孩子的榜樣，不使用易容誤導孩子的途徑。
比如節食減肥等。這樣的行為會誤導孩子進行模仿，影響孩子的食慾與飲食習慣，甚至引發孩子進食障礙的行為，從而直接影響孩子的生長發育。
②重視孩子的情緒變化，尊重孩子的每一個想法。
當孩子出現變化時，要給予他鼓勵，讓孩子感受到父母對他的關愛與支持。在平時生活中，要多多關注孩子的情緒變動，除了普通的言語鼓勵外，還可以通過平常拍攝記錄孩子的照片或視頻，告訴孩子"你很好看"，增強孩子的自信心，增加了正面評價，也就建立好了孩子對自己正面的身體意象。
③幫助孩子通過健康有效的方式實現"身形改造"，比如讓孩子學習跳舞、武術等。
孩子小而倔強的自尊心脆弱而又不容侵犯，家長應小心、溫柔地對待孩子的"小臭美"。"身體意象"對孩子影響深遠，但只有家長幫助孩子建立好身體意象，才能對孩子產生正面有效的影響。尊重孩子的成長，千萬不要低估"身體意象"對孩子的重要影響。
我是木木媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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